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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有氧運動比無氧運動讓人更年輕
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
依據最新研究顯示，慢跑或高強度間歇訓練這些有氧運動可以幫助我們細胞變年輕。無氧運動，像是舉重，則沒相同效果。這樣的研究結果，讓我們不禁好奇，不同的運動是不是影響人類不同的微觀層面，這些差異會不會影響我們要如何[動]。
有越來越多的證據顯示身體的活動會影響我們年老的健康狀態。有運動的老人會更健康、有更好的肌肉量、比較不會有慢性疾病或身體運動上的不便。但是，為何運動可以幫助身體持續年輕的原因，科學家還不能很精確的說出來。過去研究顯示運動可以改變許多細胞的運作，像是改變身體的免疫系統、肌肉修復機制、還有許多身體其他系統。
有些研究學者猜測，運動之所以有抗老效果的原因在於染色體的前端。染色體的前端被覆蓋了許多小物質，稱為端粒。端粒會保護身體的DNA不再細胞分裂的時候受到傷害。但是端粒也容易因為細胞的老化而耗損或變短，慢慢無法保護DNA，身體的細胞也就慢慢死去或是不再活動。因此，許多科學家相信端粒的長度可以用來衡量一個細胞的功能與年紀。
科學家也發現端粒會隨人體的生活方式，像是有沒有運動而變異。科學家發現長期有在慢跑的運動員比同年紀的人擁有較長的端粒。這篇最新的研究中，科學家想知道是不是運動會直接影響細胞的[端粒]，也想知道何種運動影響最多。
研究者找來許多健康、但沒有運動習慣的受試者，其中一半受試者維持現在的生活習慣，當作對照組。另外一半受試者則被要求做一個禮拜三次，一次45分鐘的慢跑活動，或是高強度間歇訓練，或者是一個禮拜三次的舉重運動等負重訓練，如此持續六個月。
結果發現，有運動的受試者無論如何都比沒有運動的人健康。但有運動的人當中，慢跑或從事高強度間歇訓練的人，在細胞上擁有較長的[端粒]。而都沒運動的人，
本篇研究的主持教授，德國薩爾蘭大學的華納教授表示:[這樣的實驗結果可以指出，運動可以改變細胞的端粒，可以減緩細胞因為年紀的老化。並且，耐力訓練又比重力訓練來的好。]
他強調:[運動永遠不嫌遲。即便你已經中年，要維持細胞的年輕，永遠不嫌晚。]
資料來源：https://www.nytimes.com
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來花蓮冠冕包棟民宿渡假 幸福就是這麼簡單
10至20人獨棟親子庭園包棟民宿首選，提供烤肉場地，親子沙坑，歡唱卡拉OK。
花蓮的好山好水好空氣，一直是許多人嚮往居住的地方，全新開幕的冠冕包棟民宿，位於吉安鄉知卡宣大道附近，白色的獨棟農舍搭配白色的圍籬，歐式鄉村風的庭園，非常吸引人。民宿旁綠油油的稻田果園，配上花蓮特有的藍天白雲，真的是一個放鬆療癒的渡假首選喔！前院有一個停車場，讓客人可以安心的停車，還有一個美麗的大草皮，可以盡情地躺在草地上，悠哉地放空享受慢活的步調。花草樹木盛開綻放，滿滿的芬多精讓人心曠神怡！ㄧ旁有鞦韆搖椅，可以坐在那裡，吹著徐徐涼風和家人話家常。
走進冠冕，寬敞明亮的客廳、廚房還有吧台，可以在客廳聊天談心，小酌歡唱，就像在家的輕鬆自在。民宿共有五間房，每間房間主題不同，都是闆娘的巧思設計，要讓入住的旅人有一個舒適的休憩環境，站在窗前眺望可看到綠油油的稻田，絕美的視野景觀一覽無遺。
烤肉區是在後院，貼心的主人怕客人下雨時無法享受烤肉樂趣，特別搭建一大片的採光罩，讓客人可以開心的烤肉。後院種植了一排落羽松，一年四季呈現不同的風貌。一旁有一個小水池，可以讓小孩觀賞水中的生態。還有一個大沙坑，這是小朋友的最愛。大人一邊烤肉，還可以欣賞花蓮得天獨厚的美麗星空，小孩子快樂在旁玩沙坑，真是一個舒適的環境呀！民宿也有腳踏車，讓入住的客人也可以享受騎著單車在鄉間小路欣賞田園風光。
民宿的主人從年輕時就是想和妻子擁有一棟民宿，過著田園的生活，終於在努力了十幾年後，達成這個夢想。民宿主人表示能夠擁有這樣的豐盛祝福是出於神的恩典。感謝「神以恩典為我們年歲的冠冕」，因此民宿就取名為「冠冕民宿」，向神獻上感恩。
冠冕的美，住過才知道。邀請您們一起來領受，鄉村生活樂陶陶！來花蓮冠冕包棟民宿渡假吧！因為是包棟，所以一天只接待一組客人，讓您和您的家人、同事、知己、好友、閨蜜在渡假時，可以很自在很放鬆，又可以保有隱私的空間。放下城市的喧鬧，來這裡看山看海看雲，花蓮輕旅行，讓您擁有好心情。幸福就是這麼簡單！
花蓮冠冕包棟民宿
地址：花蓮縣吉安鄉永華二街32巷26號
電話：0970-008-586
http://www.crown8586.com.tw/
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