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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水情緊 水利署：明年上半年供水無虞
【記者謝錦慧台北報導】進入枯水期近2個月，水利署22日表示，目前各地水庫蓄水率都在6到8成正常範圍，水情審慎樂觀，預估明年上半年供水無虞，今年二期及明年一期稻作應都可順利供灌。
今年初梅雨期降雨不如預期，水情拉警報，澎湖與台南地區一度進入一階限水，所幸在進入汛期後，各地水情燈號陸續轉為水情正常藍燈，11月進入枯水期後，仍維持穩定供水。
水利署副署長王藝峰22日說，各地水庫目前都維持6到8成以上蓄水率，降雨及蓄水狀況與往年相較都在正常範圍，中央氣象局也尚無警示訊息，評估今年二期稻作及明年一期稻作可正常供灌，預估明年上半年各項供水無虞。
此外，去年下半年提早實施節水，因應今年旱象有成，今年下半年也參照作法提早實施，日後將成為常態操作，王藝峰指出，除加強區域水資源調度、輔導產業節水，也持續與農委會合作推動對地綠色環境給付，鼓勵農民改種進口替代、外銷主力等雜糧作物，不僅符合農業需求，也減少水資源需求。
至於離島澎湖水情，王藝峰強調，澎湖供水以海水淡化廠及湖庫水調度，目前海淡廠供應正常，水庫也在豐水期蓄滿，同樣預估供水無虞。2018/12/22
消滅坐骨神經痛不必挨刀！ 勤練「3式舒緩妙招」讓筋骨軟回來
每日健康／林暐鈞 綜合編譯
椎間盤突出一定要開刀？不論是長期姿勢不良、體重過重、劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害等，都恐引發『椎間盤突出』。對此，物理治療師指，平時可多做舒緩3妙招，若是獲得改善，就可以不必挨手術之苦。
椎間盤突出易坐骨神經痛
其中，年紀逐漸增加(50歲以上)、體重過重、運動量不足、長期從事勞力工作、久坐不起，甚至是職場工作壓力大、有吸煙習慣、有長期焦慮或憂鬱等問題，都恐是下背痛會找上門的族群。若患椎間盤突出，初期會有下背部痠痛、僵硬等感覺，如果持續惡化，則有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
大部分的病患，多是因久坐或久站時姿勢不良所造成，腰椎在彎曲的姿勢下最易出現椎間盤退化，尤其坐姿、彎腰更會讓腰椎椎間盤承受莫大壓力，因此，宜避免長時間久坐、彎腰和負重，才不會久病釀成大病。
一般而言，當出現椎間盤退化時，可視症狀輕重，在手術治療前，可先透過徒手物理治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列，同時要改變生活習慣、避免、久站、久坐及多休息，若有所改善就不須動刀。
舒緩坐骨神經痛3大妙招
1.疼痛加劇或病情較重時，可穿上束腹或背架，以保護腰部。勿長期間穿著，以免肌肉萎縮。
2.平躺時，可以在膝關節後側，置放枕頭或棉被，使膝蓋稍彎曲，以減緩疼痛。
3 .在坐位前方擺個矮凳，坐著的時候，將雙腿擱在箱子或凳子上，可以減緩下背部的壓力。
《延伸閱讀》背部痠痛，直立困難？一招舒緩「坐骨神經痛」免開刀讓筋骨軟回來
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