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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水情緊 水利署:明年上半年供水無虞
【記者謝錦慧台北報導】進入枯水期近2個月,水利署22日表示,目前各地水庫蓄水率都在6到8成正常範圍,水情審慎樂觀,預估明年上半年供水無虞,今年二期及明年一期稻作應都可順利供灌。
今年初梅雨期降雨不如預期,水情拉警報,澎湖與台南地區一度進入一階限水,所幸在進入汛期後,各地水情燈號陸續轉為水情正常藍燈,11月進入枯水期後,仍維持穩定供水。
水利署副署長王藝峰22日說,各地水庫目前都維持6到8成以上蓄水率,降雨及蓄水狀況與往年相較都在正常範圍,中央氣象局也尚無警示訊息,評估今年二期稻作及明年一期稻作可正常供灌,預估明年上半年各項供水無虞。
此外,去年下半年提早實施節水,因應今年旱象有成,今年下半年也參照作法提早實施,日後將成為常態操作,王藝峰指出,除加強區域水資源調度、輔導產業節水,也持續與農委會合作推動對地綠色環境給付,鼓勵農民改種進口替代、外銷主力等雜糧作物,不僅符合農業需求,也減少水資源需求。
至於離島澎湖水情,王藝峰強調,澎湖供水以海水淡化廠及湖庫水調度,目前海淡廠供應正常,水庫也在豐水期蓄滿,同樣預估供水無虞。2018/12/22
消滅坐骨神經痛不必挨刀! 勤練「3式舒緩妙招」讓筋骨軟回來
每日健康/林暐鈞 綜合編譯
椎間盤突出一定要開刀?不論是長期姿勢不良、體重過重、劇烈運動、用力過猛,或突然間受到外力傷害等,都恐引發『椎間盤突出』。對此,物理治療師指,平時可多做舒緩3妙招,若是獲得改善,就可以不必挨手術之苦。
椎間盤突出易坐骨神經痛
其中,年紀逐漸增加(50歲以上)、體重過重、運動量不足、長期從事勞力工作、久坐不起,甚至是職場工作壓力大、有吸煙習慣、有長期焦慮或憂鬱等問題,都恐是下背痛會找上門的族群。若患椎間盤突出,初期會有下背部痠痛、僵硬等感覺,如果持續惡化,則有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
大部分的病患,多是因久坐或久站時姿勢不良所造成,腰椎在彎曲的姿勢下最易出現椎間盤退化,尤其坐姿、彎腰更會讓腰椎椎間盤承受莫大壓力,因此,宜避免長時間久坐、彎腰和負重,才不會久病釀成大病。
一般而言,當出現椎間盤退化時,可視症狀輕重,在手術治療前,可先透過徒手物理治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列,同時要改變生活習慣、避免、久站、久坐及多休息,若有所改善就不須動刀。
舒緩坐骨神經痛3大妙招
1.疼痛加劇或病情較重時,可穿上束腹或背架,以保護腰部。勿長期間穿著,以免肌肉萎縮。
2.平躺時,可以在膝關節後側,置放枕頭或棉被,使膝蓋稍彎曲,以減緩疼痛。
3 .在坐位前方擺個矮凳,坐著的時候,將雙腿擱在箱子或凳子上,可以減緩下背部的壓力。
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